Le migliori vasche a immersione fredda, testate e recensite

Abbiamo detto brrrrr, fa freddo qui dentro. Ci devono essere dei bagni di ghiaccio nell'atmosfera.

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Forma / Alli Waataja

Ironicamente, i tuffi freddi sono così caldi in questo momento. Le celebrità, da David Beckham a Lizzo, hanno sfidato le acque fredde in nome della guarigione e sperano di godere di tutti i benefici dei bagni di ghiaccio.

ICYDK, un tuffo nel freddo, è un tipo di terapia del freddo caratterizzata da una breve immersione (non più di 15 minuti) in acqua a una temperatura inferiore a 60 gradi. Secondo quanto riferito, Ippocrate sosteneva l'abitudine al benessere e, più recentemente, l'oratore e atleta olandese Wim Hof ​​ha evangelizzato la pratica, soprattutto se eseguita contemporaneamente a specifiche tecniche di respirazione e meditazione.

Dal punto di vista fisico, alcuni dei benefici provati dalla ricerca dei tuffi freddi e dei bagni di ghiaccio includono il miglioramento della circolazione, la riduzione dell’infiammazione e la riduzione dello stress, come riportato in precedenza da Shape. Gina Caifano, FNP-C, NASM-CPT, CEO di The Garage Chicago Gym, aggiunge: “La terapia del freddo può essere qualsiasi cosa, dalla crioterapia, una doccia fredda o bagni di ghiaccio. La terapia del freddo attiva il nostro sistema nervoso parasimpatico, che è responsabile del nostro riposo e della risposta digestiva. Se questo suona familiare, è perché il sistema nervoso parasimpatico funziona in opposizione al tuo sistema nervoso simpatico, quello di lotta o fuga. "Abbiamo bisogno che entrambi i sistemi nervosi siano attivati ​​e quando facciamo allenamenti HIIT, beviamo caffè o ci arrabbiamo al lavoro, entriamo in sintonia con il sistema simpatico", spiega.

In questa prospettiva, la terapia del freddo e i tuffi freddi potrebbero essere visti come una parte essenziale della tua routine di benessere che bilancia qualsiasi tipo di stress che provi. Ma se non ti capita di vivere vicino a uno specchio d'acqua in cui è possibile immergersi, puoi comunque goderti un bagno di ghiaccio a casa o un tuffo freddo con cialde e vasche appositamente progettate per il massimo raffreddamento. Abbiamo ricercato dozzine di vasche da bagno fredde e bagni di ghiaccio per trovare le migliori opzioni domestiche che siano facili da configurare, semplici da usare e, soprattutto, che non colano in tutta la casa o in giardino.

Tuffo

Perché ci piace:Hai numerose opzioni di personalizzazione per scegliere la lunghezza, lo stile e la velocità di raffreddamento perfetti per le tue esigenze.

Vale la pena notare:L'acquisto include la consegna a domicilio e il posizionamento nello spazio preferito, ma non l'allestimento.

La nostra scelta per la migliore vasca a immersione fredda in assoluto, la Plunge approvata da Shark Tank, ci ha entusiasmato con le sue specifiche di livello professionale. La vasca bianca scintillante potrebbe quasi essere confusa con una vasca da bagno di lusso con un'estetica lunga e in stile immersione. Se vuoi ancora più spazio per distenderti, puoi optare per l'XL Plunge, che è 6 pollici più lungo dell'OG. In ogni caso, ci siamo resi conto subito che questa vasca da bagno fredda non è adatta a piccoli spazi; è più adatto per chi ha una casa, un garage o un cortile rispetto a qualcuno che lo posizionerebbe in un appartamento o su un piccolo balcone.

Mentre il classico stile di raffreddamento scende a 39 gradi, puoi anche optare per un tuffo caldo e freddo, che riscalda fino a 103 gradi (basta prendersi un po' di tempo per quel calore: ci vogliono circa 12 ore per passare da 50 gradi a 103). ). Plunge offre anche un modello Plunge Pro, progettato per l'uso esterno e i climi più caldi, che raffredda l'acqua fino a tre volte più velocemente rispetto al modello classico. Attenzione, il refrigeratore è un po' più rumoroso sul Plunge Pro, ma non lo consideriamo un problema se tieni la vasca fuori. Abbiamo scoperto che ci sono volute un paio d'ore perché l'acqua si raffreddasse completamente, ma abbiamo testato questo valore in estate, quindi prevediamo che questo tempo si ridurrà in inverno.

Ogni Plunge include anche alcuni degli elementi essenziali per massimizzare la tua esperienza: un supporto per cellulare, una copertura isolante, una rete per schiumatoio e una paperella di gomma (che è assolutamente deliziosa). Il tuo ordine include anche la consegna a domicilio gratuita e il team posizionerà la vasca dove desideri, purché si trovi entro due piani sopra o sotto il livello di ingresso. Il sistema di filtraggio ad alta tecnologia filtra i capelli, le cellule della pelle e qualsiasi altro detrito che potrebbe penetrare nella vasca.